如果要说到人体的哪个部位最重要，想必大多数人都不能给予准确的答案，毕竟每个器官都承担各自的功能，一旦任何一个器官出现问题，都会影响身体的整体运转。

但是如果说人体最多的器官，莫过于关节，数量最多的部位分别是手腕和足踝，最容易受伤的部位则是膝关节。

关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。 不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年。

斐尔特品牌推出固节牌松子复合片产品，可以促进软骨发育、帮助生长、舒缓骨关节炎或关节疼痛，保护软骨和维持软骨和关节健康。

当然保护关节也需要靠日常多多注意，比如说以下几个行为最伤关节，要少用！

01、下蹲

陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。

02、跪着擦地

跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

 

03、长时间伏案
长时间伏案也是一个坏习惯，肌肉僵硬后，对骨骼的保护力度就会下降。

年轻时，肌肉很快就能恢复，但步入老年，肌肉在拉伸后就很难回去了。所以平时要进行肌肉锻炼，增强关节的稳定性。

04、经常爬楼梯

我们经常见到一些中年白领，为了在繁忙的工作中维持一定的运动量，选择了每天爬楼梯的方式保持健康。其实，上下楼是最伤害关节的一种活动方式，尤其对髌股关节的伤害最大，在步伐交替过程中，单腿需要承受4-5倍的体重压力。

 

05、在硬地上跳绳

跳绳最好不要选择硬地，力的作用是相互的，在硬地跳起落在地面，身体对地面产生力和地面对身体也产生的力，在这两种力的作用下，可能会对膝盖造成损伤，长期这样跳绳可能还会引发一些膝盖关节上的疾病问题。

以上就是我们在日常生活中，可能最常做的伤关节行为，大家可以对照一下，如果也有这些行为，最好是减少这些伤关节行为，保护关节健康。