“咳咳咳”…随着天气变冷，你有没有发现周围“清嗓子”的人也无形中变多了？不过你知道吗？咳嗽虽然常见，但如果长时间咳嗽不见好，则是身体发出的一种信号，很可能是肺在提醒你它不舒服。肺算得上我们身体中最为重要的器官了，我们的一呼一吸都离不开肺部的工作。它属于人体肝脏最高位置，也十分脆弱，很容易受到外界侵害；冬天气候多变且干燥，很多人容易发生口鼻干燥、咽干咳嗽，甚至皮肤脱屑等症状，特别是本身呼吸道不好的人，呼吸类系统疾病也重新复发。所以日常生活中一定要好好养肺护肺。那有些小伙伴可能会问：我怎么知道哪些情况的出现，说明是肺出了问题呢？其实，当肺出现问题时，往往会有这些表现：

• 喘气、咳痰。因为肺部运作时需要不停地呼气和吸气，以此来实现体内和外部气体的交换。如果肺部出现感染的症状时，通常会出现剧烈的咳嗽、咳痰、严重的额话甚至会出现科学的情况。即便是平时正常的呼吸，也常常或感到气急、喘息、四肢乏力的症状。

 

• 身体免疫力下降。肺的功能不仅仅止于呼吸，他还兼具一定的造血功能。当肺部的功能处于异常的状态时，那么肺部的血液流动也会出现反常的情况。血液的流通状况与人体免疫力的关系密切，肺部正常运作受到影响时，免疫力也随之低下。所以当你常常被感冒侵袭，也许是肺部出现了一定的问题。

 

3、呼吸不畅、胸口发闷。如果感到胸口闷闷的，呼吸也不顺畅，那么可能就是肺部功能降低了。换气的能力受到影响，气血的运转能力也会随之下降，极有可能导致缺氧情况的发生，偶尔还会出现嘴唇发紫的现象。倘若胸闷、胸痛每次发作的时间比较长，而且疼痛感非常剧烈，咳嗽时唾液还会带一些血丝，最好及时去专门的医院进行检查，有可能是比较严重的肺部疾病。

了解了肺部出现问题的几种表现后，我们来聊聊日常生活中，我们可以从哪些方面入手，呵护肺部的健康呢？

 

1.防寒保暖 避免感冒

防寒保暖，避免感冒是护肺的关键。应根据天气变化，及时增减衣服，注意被褥厚度，防止受凉感冒；要保证充足的睡眠时间，尤其感冒后更要注意多休息，咳嗽严重及发热要及时就医；大风、雾霾天等空气浑浊的情况下，尽量少出门，就算外出也要戴好防霾口罩，做好防护措施。

 

2.充足营养 增强体质

充足合理的膳食营养摄入，能够增强体质，自然抗病能力就增强。饮食上应以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激食物。少食多餐、荤素搭配可以提高营养的吸收率。可多吃滋阴润肺、含维生素A及含胡萝卜素丰富的食物。但饮食补充难免会出现没补充到位或者不及时的情况，担心这点的小伙伴可以选择相应的膳食营养补充剂作为日常补充，而斐尔特品牌的这款紫苏籽复合片就很适合，它的配方、生产、工艺等方面都非常让人放心；它非常适合咳嗽、气喘、急慢性气管炎、喘息性气管炎、哮喘、上呼吸道感染等肺部不适人群。

 

3.注意卫生 健康生活

注意卫生对避免感染尤显重要。外出回家后，应及时洗脸、洗手、漱口，清理鼻腔。尽量少到拥挤的公共场所，同时要戒烟限酒，香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。