月经，又称作月经周期，是育龄妇女生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。在这个过程中，年龄的增长、自身的习惯、外界的因素等都会影响到女性的月经情况；如今，月经不调仿佛成为了女性健康中的高频词汇。
月经不调看上去是小病，但要引起重视，如果不及时进行检查、诊断，非常有可能发展为妇科疾病。一般来讲，正常月经要具备四个要素，任何一个要素出现异常，就可以判定为月经失调。一是月经周期，两次月经相邻时间为21~35天。二是月经周期基本保持不变，在7天之内。三是月经每次持续时间为月经期，在3~7天。四是每次月经量在50~60毫升。如果发现自己月经失调，要引起重视，及时到医院检查，早发现早行动。下面带着两个问题给大家详细讲讲月经调与不调之间的区别：
问题一：正常的月经是怎样的？
我们总是以为“大姨妈”一定是每个月的同一时间来才算的上是一个称职的“好亲戚”。那你就大错特错啦！要判断月经是否不调首先你要它到底是什么样的。一般我们可以从这三个指标来判断：
- 月经周期：21-35天，平均28天；
- 经期：2-8天，平均来说4-6天；
- 经量（月经期总出血量）：20-60ml；
根据以上三个指标来判断，如果这三点都属于正常范围内，并且每个月也并非很不规律，这就不算不调了。毕竟存在个体差异，并非每个人都一样。
问题二：怎样才算月经不调呢？
月经不调，可以理解成不再规律的意思，每个人的规律都不一样，不要以别人的标准来判定自己的身体是否健康，而一般月经不调，有以下3种基本表现：
1.月经周期起始时间变化不定：
月经周期大于35天或小于21天；
一年内的月经次数少于6-8次；
月经停止时间达3-6个月，甚至更久。
2.经期天数不稳定
出血时间不定，甚至较为频繁。比如：一时来个3-4天，一时又来个7-8天。
3.血量明显增加或减少，月经持续时间较长，或者量突然增多或减少；
连续2个以上的周期出现上述情况，那才可能是月经不调。
月经不调也不必太过慌张，日常生活中保持健康的生活方式，做好这些方面对调理月经也有帮助，具体是哪几点，您接着往下看：
1.补充营养
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。饮食要注意多样化，肉类、蔬菜类、粗粮类、豆类、水果类，要按适当的比例进食。除开这些还可以通过补充膳食营养补充剂作为辅助，更为全面安心，斐尔特品牌旗下的这款丹凤牡丹人参复合片就十分合适，它其中包括了丹凤牡丹花、大豆、人参、葛根等成分，这些对于女性私密健康呵护，调理月经十分有帮助。
2.注重卫生清洁
重视外生殖器的卫生清洁。经期最好不要和异性发生关系，对于经血量多的女性切忌不要吃红糖，内衣要选择柔软、棉质透气性好的，勤洗勤换，内衣要放在阳光下杀菌消毒。
3、控制情绪适当运动
经期的情绪也十分重要，保持心情舒畅于身心都是有好处的；经期还可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度，提高身体素质。
