皮肤，不仅对于一个女人是否美丽至关重要，更是关乎于她的精神状态，反应整体形象最重要的因素。皮肤的美丽是每个女人的追求，因此皮肤被称为是“最重要的一件衣服”，但和衣服相比，皮肤更加具有功能性，作为人体最大的器官，它每天都为机体发挥防御功能，因此又难于养护，难于维持。

为了保证这个庞大器官的活力、完整性和保护能力，皮肤一直在持续的自我更新。伴随着细胞的不断汰旧换新，衰老也在皮肤的新生中逐渐占据了上风，将年龄的秘密写在我们的脸上。那么如何才能延缓皮肤老化，让我们的皮肤美的持久一些呢？今天我们就来谈谈延缓皮肤衰老的小妙招。

做好防晒：日晒对皮肤的影响想必大家都很清楚，阳光中的紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白，让皮肤变得松弛，加速皱纹的出现。不做保护措施的情况下使皮肤暴露在阳光，或者经常晒伤，会加快皮肤的老化过程，因此户外工作者的面容常常看上去比实际年龄要大一些。要想保持皮肤年轻，做好防晒工作是必须的，出门可以选择遮阳伞、遮阳帽、涂防晒霜。

 

避免吸烟：吸烟对皮肤的影响吸烟不仅容易使皮肤产生皱纹，使肤色枯黄，还可能滋生痘痘、引起皮肤炎症，引起皮肤过早老化，吸烟人群面容看上去常常要比不吸烟者老一些。

规律饮食：有研究发现，摄入过多的糖分更容易让人产生皱纹，因为过多的糖分会引起皮肤的糖化反应（糖化是指糖与蛋白质、脂质及核酸发生反应），糖化反应是皮肤衰老过程中的关键步骤，日常饮食中合理控制高糖食物如奶茶、蛋糕的摄入能够有效延缓皮肤老化，让皮肤看上去更年轻。

 

早睡早起：规律的作息对于皮肤保养也是非常重要的。熬夜容易扰乱皮肤的正常代谢，产生黑眼圈，出现皱纹，使皮肤变得粗糙暗沉。养成早睡早起的习惯，是保养皮肤最经济的方式。

补充胶原蛋白肽：胶原蛋白肽是由胶原或明胶经蛋白酶降解处理后制成的一种胶原蛋白前体产品，分子量在3000道尔顿，比普通胶原蛋白分子量小，一般认为更易消化吸收，对改善皮肤状态有很好的辅助效果。