生宝宝前乳房坚挺，丰满，哺乳后大小胸明显，断奶后更是严重缩水，像个空口袋没有弹性还下垂。原来的小“骄傲”悄悄低下了头，取而代之的是干瘪、下垂、大小乳、外扩、松弛，这是多少女性的困扰？
首先我们来了解一下为什么哺乳期后乳房会缩水下垂干瘪，通常是这4个原因造成的：
- 乳腺组织萎缩
哺乳期过后乳腺组织萎缩，如果宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时得到排除，就会产生病变，会使乳腺组织失去活力，体内分泌的激素无法很好的进入乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，就会导致乳腺细胞缺少活力,因而无法吸附脂肪，所以乳房就会缩小。
- 乳房收缩
哺乳的时候因为雌激素、催乳素等刺激作用使乳房、乳腺增大，腺体腺泡增多扩张就会撑大乳房，在哺乳期结束以后，腺泡收缩，就像泄气的气球一样，乳房皮肤被拉伸，就会使乳房出现干瘪下垂的情况。
- 哺乳姿势不对
在哺乳的过程中，很多宝妈哺乳的姿势不正确，也是有可能会引起乳房下垂的，如果长期用身体和胸垂着去喂宝宝，本就重的胸一直往下坠，就会导致哺乳期后乳房下垂。
4、营养不足
在哺乳期乳房会产生大量的奶水，奶水的产生也和宝妈在哺乳期补充的营养相关，如果没有及时加强身体的营养补充，那么乳房中的蛋白质和其他微量元素就会大量流失，从而导致哺乳后乳房出现干瘪。
哺乳期后如果乳房干瘪下垂了该怎么办呢？这3招可以帮你拯救干瘪下垂胸部。
- 经常按摩胸部
经常按摩可以有效促进胸部的血液流通，刺激激素的分泌。按摩手法也有讲究，按摩前双手要涂抹适量润肤油；手掌根部放在乳房上，使用拇指、食指呈C字形托住乳房并进行多方位运动；完成上述操作后先用一手托住乳房，另一手食指、中指、无名指、小指顺着乳腺管方向自乳腺根部向乳头部环形按摩，每侧乳房按摩 3~5分钟;每日按摩 1~2次，每次按摩时间为 5~10 分钟。
- 补充维生素
要多摄入富含维生素B、维生素E的食物，如：蛋类、奶类、豆类、瘦肉、胡萝卜、花生、葡萄、莲藕、芝麻等，这些富含维生素B、E的食物能够帮助刺激体内雌激素的分泌，帮助保养和丰满乳房。
- 内服营养膳食补充剂
斐尔特品牌旗下这款葛根木瓜复合果蔬片就很合适，其主要成分是水解胶原蛋白、葛根、木瓜、覆盆子、阿萨伊果、山药、核桃仁、针叶樱桃果、海带、蒲公英，能够激活干瘪的乳腺细胞，促进乳房分泌雌激素，很适合因产后哺乳出现乳房下垂、缩小的女性。
