现代人生活压力大，生活饮食习惯不良，越来越多的年轻人或多或少都有一些胃部毛病，可以说十个人里面有八个都胃不好。患上胃病也是非常难受的，胃病人会有胃痛、胃胀、反酸、胃寒、烧心、恶心、呕吐、食欲不振等症状，非常影响正常生活，所以胃部健康要引起高度重视。
首先我们来了解一下哪些行为会把你的胃给“作”坏！
- 长期吃外卖
现代人生活节奏快，时间紧张，为了方便或是自己不想做饭就会经常吃外卖，但是很多外卖都是重油重盐，为了追求口味，还会大量使用调味品。长期摄入过多的盐分和油脂会增加胃肠负担，损害胃部健康。
- 压力过大
胃也是一个情绪器官，长期情绪不好特别容易伤胃。长期的精神压力，紧张焦虑情绪，会使人的内分泌系统紊乱，进而影响胃的生理活动，出现胃酸分泌过度、胃蠕动发生障碍等情况。
- 饮食习惯不良
胃怕饿、怕过饱，长期不按时吃饭，饮食不规律，尤其是很多人经常不吃早餐，空腹时胃酸没有食物消化，会刺激胃粘膜，引发胃病。暴饮暴食，饿一顿饱一顿，经常吃撑，这些都是非常伤胃的行为。
- 经常熬夜
熬夜对胃健康也是有一定的伤害的，经常熬夜、睡眠不足的人，胃中会缺乏一种起保护作用的蛋白，进而导致胃的抵御力、修复力减弱，胃病的发生几率自然也变高了。
那么我们日常生活中该如何做养好胃远离胃病？
- 饮食规律
首先就要保持良好的饮食习惯，饮食规律非常重要，三餐一定要有规律，不能饱一顿饿一顿，要定时定量，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担，引起胃部不适。
- 饮食清淡
如果某种食物吃了会觉得肠胃不适，那么应避免再吃。同时，应少吃辛辣油腻刺激冰凉的食物，尤其是辛辣食物对胃部刺激非常大，胃不好的人最好不吃，平时饮食要尽量清淡一些，外卖也要少吃。
- 调节情绪
如果经常压力过大，经常焦虑压抑，心情不好的话，容易影响食欲，这样对胃也是有影响的。我们平时需要学会调整情绪，放松自己，缓解压力，保持开朗愉快的心情。
- 做好保暖
胃是比较脆弱的器官，它也怕冷，胃部受凉之后，就有可能出现胃痛的情况，特别是患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖，及时增添衣物，以免腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
- 内服补剂
斐尔特品牌旗下这款卫悦舒主要成分是芝麻、蜂巢提取物、姜黄、猴头菇、磷脂、库拉索芦荟凝胶、L-谷氨酰胺，很适合经常吃外卖，爱吃辛辣油腻食物，胃部不适，有胃部疾病的人群。
