在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时，由记忆提供的知识经验，起着重大作用。认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置，其原因也在这里。
对于我们每一个人来说，都想有一个非常好的记忆力，可能有些人见过一些记忆力特别好的孩子，被人们称之为神童，这些孩子的记忆力天生就非常强，别人记一篇文章可能需要一个小时，而他们可能只需要几分钟，这就是差距，记忆力的差距很大程度上也会影响一个人未来的成就。
那么我们就不免好奇，到底是什么原因导致记忆力变差呢？
通常情况下，人的记忆力会随年龄增长而逐步减退，这是正常的生理现象。影响我们记忆力的因素大概有以下三种。
1.生理性因素
海马体是我们大脑中负责短时记忆的存储转换和定向等功能的区域，通常会随着年龄的增长而逐渐退化，这是人的记忆力随着年龄的增长而逐渐减退的原因之一。
此外，保护和修复脑细胞以及刺激神经生长的激素和蛋白质也会随着年龄的增长而下降。
老年人通常会经历流向大脑的血流量减少，这也会损害记忆力并且导致认知能力的下降。
2.睡眠
斯坦福大学的研究者发现，被试者在48小时没有睡觉后，已经无法记住事情，学习效率下降到13%。在严重缺觉的情况下，小憩十几分钟也能改善记忆力。
对于上班族而言，经常熬夜容易导致记忆力下降、注意力无法集中，而老年人的话，长期失眠、睡眠质量差会增加患痴呆的风险。
3.不良生活习惯，如抽烟、喝酒
酒精对脑细胞有麻痹作用，如果经常饮酒过量会导致部分记忆丧失。而吸烟不仅会影响血压，使脑部供血流量减少，脑血管阻力增大，而且所含的尼古丁也会对脑细胞产生破坏，这些都会造成大脑功能损害。
关于记忆力，我们有这些技巧可以对您有所帮助。帮助您记住更多细节，汲取更多知识的养分，让您专注于个人和专业任务。
- 早睡早起，保持良好的精神状态和健康的体魄。
- 营养均衡，精神好，营养好，专注力就会更加集中，而专注力是能够影响记忆力的。
- 平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
- 理解记忆，如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
- 强记法，在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
除此之外可以其它方法提高记忆力，斐尔特DHA藻油是个不错的选择。其主要成分为DHA藻油（二十二碳六烯酸）俗称“脑黄金”。适合学生及用脑力及压力大的工作者。
