大家对自己的内分泌了解多少？知晓它真正的重要性吗？今天就让们一起了解了解！

通常女性内分泌指由多个腺体，如垂体、甲状腺、肾上腺、胸腺、性腺等，以及腺体分泌的激素，如雌激素、孕激素、甲状腺激素等，构成的生理系统，可以在体内起到调节作用。各种激素在体内互相运转、互相影响，能够使机体发挥正常作用。

如果内分泌激素水平过多或者过少，会导致女性发生内分泌系统紊乱，称为内分泌失调，如果女性出现内分泌失调现象，可能会出现月经改变，主要表现为经量增多或减少，经期缩短或延长，伴有痛经等症状，症状严重的女性可能还会出现不孕等现象。而在日常生活做好这些只要调好内分泌，各种内分泌问题就会随之得到解决或缓解~

一、饮食方面

生活中可以多吃一些豆制品，因为它们中含有大量的植物雌激素，它们不仅具有平衡体内内分泌的作用，而且还可以预防乳腺癌，如果身体内雌激素太高的时候也可以食用些豆制品，因为它可以减少这些激素的产生。

 

二、作息方面

熬夜不能成为常态，要减少熬夜，因为睡眠不足会导致新陈代谢出现失调；经常性熬夜的人，不仅会老的特别快，而且健康也会严重的受到损害，还要提高一下睡眠的质量，可以在睡前泡个热水澡或者是喝杯热牛奶，这都是对身体有较大好处的。

 

三、运动方面

给自己的每天规划中添加些一些有氧运动，这样有利于健康，它不仅可以帮助热量的消耗，减轻体重之外还可以将氧气带到身体的各个部位，提升新陈代谢率，加强内分泌的运转速度。

四、情绪方面

我们女性朋友要在生活中适当的控制一下自己的情绪，如果情绪波动大的话，会影响内分泌失调的，类如长期处于压力过大、紧张的情绪中,导致女性身体的雌激素水平下降，很可能带来雀斑、脸蛋暗黄、乳腺增生等问题，甚至影响到正常生育。

 

同时如果因为内分泌失调，带来月经问题，非常可以试试斐尔特品牌的丹凤牡丹人参复合粉，其中主要成分：丹凤牡丹花、大豆、人参等好物可以帮助平衡内分泌，改善女性月经不调问题，正适合想要改善量少闭经、经前综合征等问题的女性朋友们。