NMN什么时候吃效果最好?

NMN什么时候吃效果最好?

分类:NMN百科 时间:2022-08-08 作者:Folotto浏览量:124 次

NMN的服用时间并没有硬性要求,不过经过双盲试验以及数学模型推测,一般认为上午(起床到12点)补充NMN效果比较好。有的朋友会选择晚上吃NMN,但其实这样是不好的,因为服用NMN后,体内NAD+水平升高,会造成精力旺盛,影响睡眠,因此不建议大家晚上服用NMN。至于要不要空腹服用,也没有硬性要求。下面一起来了解一下NMN什么时候吃效果最好吧。

nmn的功效与作用

一、NMN什么时候吃效果最好

NMN主要成分为β-烟酰胺单核苷酸,具有一定的抗衰老功效,是一种比较受欢迎的保健品,吃NMN的时候,要注意服用时间,那么NMN什么时候吃好呢?

为了了解NMN的最佳服用时间,日本采取了随机双盲对照法试验,共招募了161名65岁以上的老年人,满足条件的共108名。随机地分为四组,每组27人,其中两组每天补充250mgNMN,一组在上午(起床到12点)补充,另一组下午(18点到睡觉)补充,另外两组采用安慰剂对照。

12周后,研究人员发现下午补充NMN的老年人在睡眠质量方面得到了大幅度提升,疲劳得到大幅度地缓解,并且没有产生副作用;而上午补充NMN不仅毫无效果,甚至在部分指标还不如安慰剂。

当然,这项实验测试人数较少,而且并没有测试在12点-18点这一时间段服用NMN的效果,因此说服力并不是很高,不过此前也有研究通过数学模型推测,细胞的NAD+代谢水平和SIRT1活性会在中午达到顶峰,此时细胞对NAD+的利用率最高,因此还是建议上午吃比较好。

二、NMN可以晚上吃吗

服用NMN的时候,没有特定的服用时间要求,只是实验表明上午吃比较好,有的朋友会选择晚上吃NMN,但其实这样是不好的。

服用NMN后,体内NAD+水平升高,线粒体产生能量分子ATP水平增高,会容易造成精力过旺,特别是晚上兴奋程度比较高的人群,易影响睡眠,很多晚上吃NMN的朋友也表示吃过后会比平常晚睡一些,因此不建议大家晚上吃NMN。

三、NMN需要空腹吃吗

服用NMN主要是为了补充人体NAD+,一般来说,并没有要求必须空腹吃,饭后吃也是可以的,不过如果饭后吃的话,建议等饭后半小时再服用,这样效果更好。

真诚期待与您的合作

获取加盟报价·了解更多业务·7*24小时专业服务

联系我们
咨询热线 发送短信