NMN一天吃几粒合适?

NMN一天吃几粒合适?

分类:NMN功效 时间:2022-08-13 作者:Folotto浏览量:104 次

NMN在抗衰界的知名度比较高,也深受到大众的青睐,它的实际使用效果明显,能帮助人们增强身体机能,促进代谢,延缓衰老,那么NMN的服用方法及注意事项是什么?NMN一天吃几粒合适?下面随小编一起来了解下吧~

NMN一天吃几粒合适?插图

NMN的服用方法

NMN是一种相对安全的保健品,但要注意正确的服用方法。那么如何吃NMN呢?通常,NMN是胶囊型。按说明书服用,每天一次,每次1-2粒(视年龄而定),平时用温开水冲服。

NMN服用注意项

1.NMN的服用时间没有强制性的规定和要求,饭前饭后都可以服用NMN,但不建议晚上服用NMN,否则容易引起。精力旺盛,影响睡眠。

2.服用NMN后,你应该避免饮酒,含咖啡因的食物或饮料。

3.针对孕妇、青少年和儿童等特殊人群应避免服用NMN。

4.服用NMN时,不能超剂量使用,会造成身体负担。

5.NMN应该尽量避免与药物同时服用。

NMN一天吃几粒合适

NMN的剂量是不固定的。一般以年龄为基础,结合人体临床实验、报告分析和NR研究结果,并兼顾年龄——NMN的一般推荐日摄入量为:

25岁以上的人需要服用≈150mg NMN。

40岁以上的人需要服用NMN =300mg。

60岁以上的人需要服用大约600毫克的NMN。

不同的NMN保健品,包括不同的NMN含量,都有不同的剂量。以NMN12000为例。40岁以前的人每天吃一两片。

40到60岁的人每天服用2到3片,60岁以后每天大约3到4片。

从上面的内容我们看出,NMN的服用方法简单,按照规定的剂量来使用就可以,具体吃多少粒,看年龄以及含量来决定,可以参考说明书的指引来使用。

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